La lecture soulage les tensions musculaires et cardiaques. Des psychologues de l'université de Sussex ont conditionné des personnes volontaires dans un état de stress, puis testé sur celles-ci différentes méthodes de relaxation. Cette expérience, menée par le Dr David Lewis, montre que lire réduit de 68% le taux de stress, rapporte le Telegraph. Six minutes de lecture dans le calme suffisent déjà pour ralentir leur rythme cardiaque.

Écouter de la musique réduit la tension de 61%, boire une tasse de thé ou de café de 54% et la marche de 42%. «Lire est plus qu'une simple distraction» commente de Dr Lewis. «Cela implique une participation active de l'imagination, les mots stimulent votre créativité modifiant l'état de conscience.»

Auteur: maf