Amitié: quand mettre fin à une relation?

Quand on est enfant, on pense que les amitiés sont éternelles. Or, à un moment donné, on se rend compte que ce n'est pas toujours le cas. Il arrive qu'une grosse dispute vienne mettre un terme à une relation, mais le plus souvent, cela se produit de manière insidieuse et sans aucun drame. Les gens changent, tout comme leurs priorités.

Contrairement aux relations amoureuses, les amitiés ont la réputation d'être simples. Mais une relation peut également être amenée à changer. Ainsi, lorsque la complicité qui avait initialement donné naissance à la relation s'étiole, par exemple, à la fin des études ou lors d'un changement professionnel. Des phases de vie différentes, comme la fondation d'une famille ou le célibat après une longue relation, peuvent aussi mettre à mal une amitié. «Il n'est pas si facile de concilier ces différentes réalités, sensations et besoins de la vie», explique la psychologue allemande Muriel Böttger, dans un podcast. «Cela demande beaucoup de compréhension et d'engagement de part et d'autre. Si cela fait défaut, le lien s'affaiblit», poursuit l'experte.

Auparavant, vous pouviez parler de tout et de rien pendant des heures. Aujourd'hui, chaque conversation semble forcée. Vos conversations ne dépassent plus le stade du papotage? «Lorsqu'on en arrive à un tel point, il faut s'avouer que ce lien n'existe plus que par pure habitude», explique la psychologue Myriam Krimaier, spécialiste de l'amitié, dans le magazine «Psychology Today».

Bien sûr, il y a des périodes de retrait, que ce soit à cause du stress au travail, de la mauvaise humeur ou simplement parce qu'on en a assez des contacts sociaux. Mais en principe, contacter ses amis proches devrait être facile et naturel. Vous voulez savoir comment se sont passées les vacances, faire des projets de rencontre ou juste passer du temps ensemble. Mais lorsqu'une amitié s'éteint lentement, ce sentiment change. «On se sent plutôt indifférent qu'enthousiaste», explique la psychothérapeute Sarah Epstein au magazine «Self». «Au lieu de se montrer impatient de rappeler, l'amitié devient une tâche supplémentaire, quelque chose que vous repoussez sans cesse», poursuit-elle.

Pour savoir si une amitié est équilibrée, il suffit de jeter un coup d'œil à son téléphone portable. Les conversations sont-elles dynamiques ou est-ce toujours vous qui les initiez? Une amitié à sens unique peut être blessante. Si l'on souhaite changer quelque chose, il faut le dire. Il est essentiel d'éviter les reproches et de partager plutôt ses propres sentiments et pensées. Les messages personnels du type «Je me sens...» ou «Il est important pour moi que...» permettent de ne pas attaquer l'autre. Si une telle conversation ne débouche sur aucune amélioration, c'est un signe clair qu'il faut mettre fin à l'amitié, assure Alexandra Solomon, psychologue et auteure du bestseller «Love Every Day».