So holst du den feurigen Sex zurück in deine Beziehung

Zu Beginn einer Beziehung brennt das Feuer der Leidenschaft lichterloh. Nächte voller Nähe, Küsse, die unter die Haut gehen, und Berührungen, die sich wie Magie anfühlen. Doch mit den Jahren verblasst bei vielen Paaren dieses sexuelle Verlangen – die Nähe bleibt, die Lust schwindet. Paarberaterin Beatrix Roidinger erklärt gegenüber dem Nachrichtenmagazin «Focus», warum das so ist und wie Paare das Feuer neu entfachen können.

Am Anfang einer Beziehung dominiere die Leidenschaft. Das Begehren werde durch das Unbekannte, Geheimnisvolle und die Distanz zueinander genährt. Mit der Zeit, so Roidinger, weicht diese Spannung der Nähe, die durch Vertrauen, Stabilität und gemeinsame Erlebnisse entsteht. «Begehren lebt von Autonomie und Überraschung», erklärt sie. Genau hier liegt das Paradoxon: Während Nähe und Liebe wachsen, schwindet oft das sexuelle Verlangen.

Viele Paare scheitern, wenn sie nicht offen über ihre Bedürfnisse sprechen. «Eine Beziehung kann auch ohne viel Sex funktionieren», sagt Roidinger, «aber oft wird der Mangel an Intimität zum Problem, wenn er unausgesprochen bleibt.» Der erste Schritt sei, die unterschiedlichen Bedürfnisse zu akzeptieren und gemeinsam Lösungen zu suchen. Dabei gehe es nicht um richtig oder falsch, sondern darum, was für das Paar passend ist.

Der Druck, häufig Sex haben zu müssen, setze viele Paare unter Stress. Roidinger räumt mit dem Mythos auf: «Nicht die Quantität, sondern die Qualität ist entscheidend.» Ein erfüllendes sexuelles Erlebnis könne wertvoller sein als zahlreiche Begegnungen, die sich wie eine Pflichtübung anfühlen. Entscheidend sei, die Intimität an die jeweilige Lebensphase anzupassen.

Roidinger gibt Tipps, wie Paare ihre sexuelle Beziehung stärken können:

Lust aktiv gestalten: Warte nicht auf spontane Leidenschaft, sondern überlege, was aktuell in die Beziehung passt.
Unterschiede akzeptieren: Vielfalt statt Kompromisse fördert Neugier und Spannung.
Ängste überwinden: Sprich offen über Unsicherheiten, um Stillstand zu vermeiden.
Neugier bewahren: Menschen verändern sich – auch in ihrer Sexualität. Betrachte deinen Partner mit neuen Augen.
Initiative zeigen: Teile deine Wünsche und Fantasien, anstatt auf den ersten Schritt des anderen zu warten.

Sex sei ein wichtiger Bestandteil vieler Beziehungen, aber nicht zwingend für alle Paare. Liebe kann durch Nähe, gemeinsame Erlebnisse und Zuwendung genauso lebendig gehalten werden. «Es gibt keine festen Regeln, was normal ist», betont Roidinger. Entscheidend sei die Bereitschaft, aktiv an der Beziehung und der Sexualität zu arbeiten.