Sucht nach Selbstbefriedigung – «Ich habe vier Mal am Tag onaniert»

Ganz ehrlich: Wie oft legst du Hand an? Eine Umfrage des Erotikshops Amorana aus dem letzten Jahr zeigt, dass sich die Schweizer Frauen etwa drei Mal die Woche selbstbefriedigen, während die Schweizer Männer auf knapp fünf Mal kommen. Laut Umfrage wird hierzulande im Schnitt vier Mal die Woche Hand angelegt.

Kaum verwunderlich, denn Onanieren soll dabei helfen, sich zu entspannen und besser zu schlafen. Ausserdem soll Selbstbefriedigung den Kreislauf aktivieren, das Herz trainieren, Stress abbauen und Glückshormone freisetzen. Alles positive Aspekte, die jedoch schnell in eine Art Sucht münden können. «Es ist tatsächlich so, dass Männer und Frauen dieses entlastende Gefühl nach der Masturbation ständig suchen», sagt Sexualtherapeutin Dania Schiftan (Interview unten). Dass die Linie zwischen der Suche nach Befriedigung und einer Sucht sehr dünn ist, zeigen auch die Erfahrungen von drei 20-Minuten-Leser*innen.

Erst als der 17-jährige Mike* aus Zürich eine Freundin hatte, merkte er, dass sein Masturbationsverhalten zuvor extrem war: «Angefangen hat alles im Alter von elf Jahren. Damals habe ich höchstens zwei Mal die Woche onaniert. Mit der Zeit hat sich das kontinuierlich gesteigert, bis zu dem Punkt, an dem ich vier Mal am Tag onaniert habe. Damals war das für mich ganz normal, ich habe daran nichts Problematisches gesehen, aber ich hatte ja auch keinen Vergleich.

Ich hatte den unbedingten Drang, Pornos zu schauen und zu onanieren. Das Schlimme ist, dass ich damals noch nie Sex hatte und somit ein völlig verzerrtes Bild von Sexualität und davon, wie ich zum Orgasmus komme, bekommen habe. Seit ich meine Freundin habe, masturbiere ich kaum noch, weil ich möchte, dass unser Sex gut ist und ich ihn mir nicht kaputt machen möchte.»

Dem 29-jährigen Daniel* aus Bern geht es ähnlich: «Mit etwa zehn Jahren ging es los, aber ich würde nicht sagen, dass ich extrem oft masturbiert habe. Später, als ich Pornos entdeckt habe, ist es dann mehr geworden. Schlimm fand ich es nicht, weil es ja jeder macht. Ich habe sicherlich täglich masturbiert, manchmal auch mehrmals am Tag.

Rückblickend muss ich allerdings sagen, dass es zu viel war. Ich wollte unbedingt Druck ablassen und Stress abbauen – beim Onanieren gelang mir das zuverlässig und ich tat es immer öfter. Ich weiss, dass ich süchtig war – ein Problem war es für mich dennoch nicht. Der Drang war zwar da und hat mich auch ‹gezwungen›, immer wieder zu onanieren, ich denke aber, dass das vollkommen normal ist. Heute ist es anders – ich glaube, dass das am Alter liegt. Ich kann jetzt gut zwei Tage ohne Selbstbefriedigung auskommen und egal ob Sucht oder nicht, solange ich weiss, dass ich ohne Masturbieren auskommen kann, ist alles gut.»

Nicht nur Männer legen «zu oft» Hand an. Auch bei Frauen kann das Verhalten problematisch werden, wie die 26-jährige Linda* aus Winterthur zeigt: «Ich masturbiere schon seit ich denken kann. Zwei bis drei Mal die Woche ungefähr – das halte ich für normal und ich denke, das ist auch im Rahmen. Doch in letzter Zeit mache ich mir immer mehr Gedanken, weil ich Angst habe, dass ich süchtig werde.

Es ist so weit gekommen, dass ich jeden Tag masturbiere, manchmal habe ich sogar mehrmals am Tag das Verlangen danach. Normal finde ich das nicht und ich kann es auch nicht verstehen. Ich empfinde es als besorgniserregend, denn es scheint so, als könne ich gar nicht mehr einschlafen, ohne vorher masturbiert zu haben. Das Problem ist, dass ich einen Vibrator nutze und das Gefühl habe, dass ich damit den Bezug zur Realität verliere. Ich befürchte, am Ende nur noch mit dem Sexspielzeug kommen zu können und keinen Spass mehr an einem echten Penis zu finden. Da ich seit längerer Zeit keinen Sex mehr hatte und auch in absehbarer Zeit keinen Sex haben werde, kann ich es schlecht einschätzen. Dennoch weiss ich, dass ich einen Gang zurückschalten sollte, will aber gleichzeitig das Glücksgefühl nicht verlieren.»

*Namen geändert