Viele schwören bereits jetzt auf eine Schlafmaske für erholsame Stunden. Sie hat aber auch einige Vorteile, die unserer Haut guttun.
Pexels/cottonbro studio5 GründeDarum solltest du nie ohne Schlafmaske ins Bett
Schlafmasken verleihen selbst einem Nickerchen eine Prise Glamour – und wirken sich tatsächlich auch auf unsere Schönheit aus. Eine Dermatologin verrät, wie.
Dass der sogenannte Schönheitsschlaf seinen Namen nicht umsonst trägt, ist längst bekannt: Ausgeruht wirken wir frischer und der Concealer wird fast überflüssig. Wie schön wäre es, wenn das jeden Tag der Fall wäre. Um die Chancen zu erhöhen und deine tägliche Dosis Erholung auf das nächste Level zu heben, solltest du über eine Schlafmaske nachdenken. Warum? Marianne Meli, FMH Dermatologie und Venerologie und ärztliche Leitung der Zürcher Dermanence Klinik, verrät es.
Wie stehts um deine Schlafqualität?
1. Sie schützt deine Haut vor Falten
Älter werden wir alle und irgendwann kommen die Falten so oder so. Vorzeitige Hautalterung lässt sich hingegen verzögern – etwa indem du unnötige Reibung auf der Haut (etwa durch ein Kopfkissen, dein Bettlaken oder deine Hände) verhinderst. Eine Schlafmaske wirkt wie eine Barriere und schützt den empfindlichen Augenbereich. Extrapunkte gibt es für glatte Materialien. «Seide ist besonders hautfreundlich», so die Dermatologin. «Sie hat hypoallergene Eigenschaften und verursacht durch die glatte Oberfläche keine Reibung auf der Haut.» Bei Baumwolle gilt es hingegen aufzupassen: «Sie kann viel Schweiss aufnehmen, trocknet aber nur langsam. Je nach Anbaubedingungen können zudem Pestizide oder Weichmacher enthalten sein, die starke negative Auswirkungen auf die Haut haben können.»
2. Sie hält Bakterien fern
Apropos Barriere: Auf unserem Kopfkissen sammeln sich schnell Bakterien, Rückstände von Haarpflegeprodukten und Fett von der Kopfhaut an (deshalb gilt auch: einmal pro Woche waschen). Eine Schlafmaske bietet Extra-Schutz und kann so auch Unreinheiten, Pickeln und Irritationen vorbeugen.
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Zalando3. Sie sorgt für Schönheitsschlaf auf Reisen
Dr. med. Meli weiss: «Guter und tiefer Schlaf hat einen bedeutenden Einfluss auf die Alterung und Faltenbildung.» Gerade im Flugzeug, in Hotels oder auf langen Reisen kann es aber passieren, dass du nicht gleich entspannt schläfst wie daheim. Eine Schlafmaske, die du bereits gewohnt bist, bringt etwas Normalität in eine neue Situation und kann dir so helfen, tiefer und einfacher einzuschlafen.
4. Sie eliminiert Anzeichen von wenig Schlaf
Wer nicht ausgeruht ist, verrät sich gern selbst: Augenringe und ein aufgequollenes Gesicht sind am nächsten Morgen sichere Begleiter. Eine Augenmaske mit eingearbeiteten Gewichten kann schon mit wenigen Stunden Schlaf arbeiten: «Die Maske übt Druck auf wichtige Punkte im Gesicht aus und fördert dadurch die Entspannung.» Auch kühlende Masken können helfen: «Sie wirken abschwellend und entzündungshemmend», weiss die Expertin. Hier kommt nochmals die Seide ins Spiel: «Sie ist atmungsaktiv, temperaturausgleichend und entzieht der Haut keine Feuchtigkeit.»
5. Sie unterstützt reine Haut
«Im Schlaf wird die Produktion von Elastin und Kollagen gesteigert. Stoffwechselprozesse werden angeregt und die Haut wird besser mit Sauerstoff versorgt», weiss Marianne Meli. Und es geht noch weiter: «Das Schlafhormon Melatonin wirkt zudem als Antioxidans und schützt die Haut vor schädlichen freien Radikalen.» Hilft die Schlafmaske dir, tiefer und länger zu schlafen, hilft sie also auch deiner Haut.
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