Mundhygiene: Warum Zahnseide & Co. vor dem Putzen wichtig sind

Mittlerweile ist klar: Wer neben sauberen Zähnen auch gesundes Zahnfleisch möchte, der darf seine Mundhygiene nicht nur auf die Zahnbürste beschränken. Interdentalbürstchen, Zahnseide, Mundspülung oder ein Zungenreiniger sollten nicht im Regal verstauben, sondern zur Routine dazugehören. Aber in welcher Reihenfolge? In einem viralen Video erklärt es die deutsche Zahnärztin Anna Neubert aktuell auf Tiktok – und vermutlich hast du es bisher falsch gemacht.

1. Mundspülung

Neubert rät, die tägliche Hygiene mit der Mundspülung zu beginnen. In einem anderen Tiktok spezifisch zu dem Thema, erklärt sie: «Durch das Spülen an sich lockert ihr schon die Beläge auf.» Nach dem Putzen zu spülen, sei zwar auch möglich. «Die Fluoride, die ihr so schon in den Zahn und die Zwischenräume eingearbeitet habt, spült ihr danach wieder ein bisschen raus und spuckt sie aus.»

2. Interdentalbürstchen

Weiter gehts mit Interdentalbürstchen. «Interdentalbürstchen kann man auch nutzen, wenn man keine Parodontitis, also eine Zahnfleischentzündung, hat», so Neubert. Die Ärztin verwendet sie nur da, wo sie mit der kleinen Bürste in die Zahnzwischenräume kommt, etwa bei den kleinen Backenzähnen.

3. Zahnseide

An dritter Stelle folgt Zahnseide. Ganz wichtig, wie die Zahnärztin in einem späteren Video erklärt: Damit keine sägenden Bewegungen ausführen, sondern möglichst ohne Spannung zwischen den Zähnen hindurchführen. Hier erfährst du, wie du Zahnseide richtig anwendest.

Trägst du eine Zahnspange oder einen Retainer und kannst keine Zahnseide nutzen, empfiehlt die Zahnärztin Superfloss oder ein Airfloss-Gerät.

4. Zungenschaber

Letzter Schritt vor dem Zähneputzen: die Zunge reinigen. Warum das alles? «Die Fluoride von der Zahnpasta können richtig in die Zahnzwischenräume eindringen und dort wirken, wenn ihr sie vorher reinigt. So können sie euren Zahnschmelz schützen», erklärt Neubert.

5. Zähne putzen

Die Zahnbürste kommt erst ganz zum Schluss zum Einsatz – und dazu eine Zahnpasta, die unbedingt Fluorid enthalten sollte. Warum Fluorid so wichtig ist, kannst du hier nachlesen.

Wir haben bei der Schweizer Zahnärztin Dr. med. dent. Hannah Selzner nachgefragt, was sie über die ungewöhnliche Reihenfolge denkt.

«Zahnseide oder Interdentalbürstchen sollte man auf jeden Fall nutzen, bevor man die Zähne mit der Zahnbürste reinigt – die Mundspülung wäre hier ein guter Zwischenschritt.» Die Expertin erklärt, dass man so gelöste Essensreste zwischendurch wegspülen kann. «Die Meinungen gehen da aber auch unter Zahnärzten auseinander.» Die beste Lösung ihrer Meinung nach: «Die richtige Reihenfolge sollte man bei der Dentalhygiene mit den Profis anschauen. Je nach Zahnstellung und Gesundheit der Zähne kann sie anders aussehen.»