Von diesen alltäglichen Dingen rät eine Zahnärztin ab

Laut dem Bundesamt für Statistik haben gerade mal 37 Prozent der Schweizer Bevölkerung ein vollständiges natürliches Gebiss. Nicht immer sagt das etwas über die eigene Mundhygiene aus – einen Einfluss hat sie aber allemal. Dahinter steckt mehr als regelmässiges Zähneputzen. Zahnärztin Dr. Hannah Selzner verrät sechs alltägliche Dinge, die deinem Mundraum zu schaffen machen.

Dass Zucker und Schleckzeug schlecht für deine Zähne sind, hast du schon in der Primarschule gelernt. Geht es um Cola oder andere Softdrinks, kommt aber noch eine Gefahr hinzu: «Neben dem hohen Zuckergehalt sind solche Getränke auch sehr säurehaltig. Sie führen zu einer Demineralisierung, greifen also den Zahnschmelz an.» Die Ärztin empfiehlt daher, mit einem Glas Mineralwasser nachzuspülen – auch bei zuckerfreien Produkten mit Süssungsmitteln. «So kann man den Prozess zumindest teilweise aufhalten.» Ausserdem schwierig: «Oft werden über den Tag verteilt mehrere solche Getränke konsumiert. So werden die Zähne immer wieder angegriffen und der Zahnschmelz kann sich nicht erholen.»

Du hast dir einen Salat eingepackt, um deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun? Während sich dein Magen freut, könnte das Dressing deinen Zähnen zu schaffen machen. «Bei Salatdressings mit Essig gilt das gleiche Problem: Es ist säurehaltig und greift den Zahnschmelz an. Mit Wasser nachspülen ergibt daher Sinn», so Dr. Selzner. Das ist dir zu umständlich? «Ein Dressing auf Joghurtbasis ist für die Zähne besser geeignet.»

Ohne ausreichend Snacks kann ein Tag lang werden – deinem Mundraum würdest du dafür eine wohlverdiente Pause geben. Selzner warnt: «Snacken wir über den Tag verteilt, liefern wir den Bakterien-Belägen auf den Zähnen ständig Nachschub, um Säure zu produzieren.» Besser sei es, sich an die Hauptmahlzeiten zu halten und diese mit einem Snack – zum Beispiel einem Dessert – zu kombinieren. «Das ist für die Zähne besser, als drei Stunden später schon wieder etwas zu essen.»

Das Beste an deinem Iced Coffee sind die Eiswürfel, die du am Ende genüsslich zerkaust? Das solltest du dir nochmal überlegen. «Eis zu zerkauen, ist definitiv ein No-go. Dabei können Füllungen abbrechen oder sogar Stücke am Zahn selbst», so die Expertin.

Dass Alkoholkonsum ungesund ist, müssen wir dir nicht erklären. Doch nicht nur deine Leber leidet: Süsse Zusätze wie Liköre, Säfte oder Sirup, aber auch Wein setzen deinem Zahnschmelz zu. Dr. Selzner rät deswegen: «Am besten auch hier einen Cocktail oder ein Glas Wein zum Essen geniessen und nicht früher oder später – sonst hat der Zahnschmelz keine Zeit, sich von selbst wieder zu erholen.» Auch hier lohnt sich am Anschluss ein Glas Wasser, das nicht nur dem Kater entgegenwirkt, sondern auch die Säure vom Zahnschmelz spült.

Ob am Lippenbändchen, an der Ober- oder Unterlippe: Piercings sind bei Zahnärzten und -ärztinnen ein unbeliebtes Thema. «Einerseits bieten sie eine Ablagestelle für Bakterien und Plaque-Beläge. Andererseits können sie die Zahnsubstanz beschädigen. Speziell, wenn sie häufig an den Zahnschmelz stossen.»